Tình trạng thiếu hụt dương khí đang ngày càng phổ biến, được xem là căn nguyên sâu xa của nhiều mệt mỏi, bệnh tật và suy giảm tinh thần trong xã hội hiện đại. Dù nghe có vẻ xa vời, nhưng sự mất cân bằng năng lượng này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của con người. Vấn đề không nằm ở tự nhiên, mà xuất phát từ chính những thói quen sinh hoạt chưa đúng cách của chúng ta.
Ăn uống trái mùa, nghịch khí: Sai lầm phổ biến
Lối sống hiện đại thường khiến chúng ta ăn uống sai mùa, trái với quy luật khí trời. Vào mùa hè, khi dương khí cơ thể đang phát tán ra ngoài qua bề mặt da, bên trong cơ thể lại là lúc yếu nhất. Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen sử dụng đồ uống mát lạnh như nước đá, cà phê lạnh, trà sữa, sinh tố để “giải nhiệt”, mà không nhận ra rằng đây là lúc cần uống đồ ấm, ăn món thanh nhưng không lạnh. Việc tiếp nạp thêm đồ lạnh khi bên trong cơ thể đã yếu sẽ dẫn đến “lạnh chồng lạnh”, tạo điều kiện cho âm tà xâm nhập và gây bệnh.
Mặc phong phanh và lạm dụng điều hòa
Người xưa có câu: “Phong hàn nhập lý, bệnh tòng khẩu nhập” (gió lạnh vào người qua da, bệnh tật vào người qua miệng). Ngày nay, chúng ta thường mặc phong phanh, che kín mít khi ra nắng nhưng lại về phòng bật điều hòa lạnh buốt. Thói quen mặc ít, uống lạnh, ngồi điều hòa và để gió lạnh thốc thẳng vào lưng khi ngủ đang làm suy yếu dương khí trầm trọng. Đặc biệt, khi ngủ trong điều hòa, dương khí cần được dưỡng nhưng lại tiếp xúc với không khí lạnh, lâu ngày sẽ sinh ra các chứng bệnh như đau đầu, viêm xoang, lạnh tử cung, suy thận, u xơ, u nang. Nếu buộc phải dùng điều hòa, hãy duy trì nhiệt độ vừa phải và tránh để gió lạnh thổi trực tiếp vào người.
Con người hiện đại thường bỏ qua những thói quen tốt để dưỡng sinh. Ảnh internet
Thức khuya: Tự tổn hại nguồn dương khí
Thức khuya, đặc biệt là thức qua giờ Tý (sau 11 giờ đêm), là hành động trực tiếp làm tổn hại đến nguồn gốc của dương khí. Ban đêm là thời điểm âm thịnh, cơ thể cần được nghỉ ngơi, tĩnh tại để dưỡng dương. Tuy nhiên, nhiều người lại làm ngược lại, thức khi đáng ngủ và nằm ì khi đáng dậy. Một cơ thể sống với lối sinh hoạt như vậy sẽ khiến dương khí không thể thăng, huyết không thể hành, dẫn đến suy giảm sức khỏe toàn diện.
Sợ nắng, sợ đất, sợ trời: Đánh mất gốc rễ dương khí
Dương khí tự nhiên đến từ mặt trời, khí trời và đất mẹ. Thế nhưng, nhiều người hiện nay lại có xu hướng bịt kín mặt khi ra đường, không cho ánh nắng tự nhiên chạm vào da. Chúng ta chăm sóc da bằng mỹ phẩm nhưng lại bỏ qua ánh sáng tự nhiên, vốn là thần dược của mọi sự sống. Thời điểm tốt nhất để phơi nắng là từ 9 giờ đến 11 giờ sáng, chỉ cần 15-30 phút đều đặn mỗi ngày là đủ.
Việc giáo dục con cái về tầm quan trọng của dương khí cũng cần được chú trọng từ nhỏ. Thay vì chỉ tập trung vào việc học ở trường, hãy khuyến khích con ra ngoài trời, chạy chân đất trên cỏ, phơi nắng, leo núi, dầm sương, tắm mưa, lội suối. Cho con học từ Thiên – Địa – Nhân chính là cách xây dựng nền tảng gốc rễ cho một cơ thể khỏe mạnh bền vững.
Dưỡng sinh là cách sống thuận tự nhiên
Dưỡng sinh không phải là một bài thuốc hay một bài tập phức tạp, mà là cả một cách sống. Đó là lối sống thuận mùa, thuận khí, thuận với chính cơ thể mình. Dương khí không tự sinh ra mà cần được vun đắp mỗi ngày. Mỗi sáng dậy sớm, uống một ly nước ấm, phơi nắng một chút, ăn vừa phải và ngủ đúng giờ chính là những hành động đơn giản nhưng hiệu quả để trả lại cho thân thể phần dương khí đã thiếu hụt bấy lâu.
Việc hiểu và thực hành dưỡng sinh không chỉ giúp mỗi cá nhân khỏe mạnh hơn mà còn góp phần xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh. Từng chút nhỏ, từng ngày sống thuận tự nhiên sẽ là hành trình trở về với sức khỏe bền vững.
Theo Bác sĩ Thu Phong
