Phụ thuộc vào vị trí tiếp xúc giữa nước đá với da mà nó có thể mang lại cho chúng ta những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời như phục hồi cơ thể, đẩy lùi lão hóa và chữa nhiều bệnh. Feng Fu (huyệt Phong Phủ) là điểm áp lực nằm sau đầu, ở chân sọ, trên đỉnh cổ. Theo y học cổ truyền Trung Hoa, điểm này khi được kích thích sẽ khôi phục sự cân bằng sinh lý tự nhiên của cơ thể, giúp trẻ hóa toàn thân. Feng Fu (huyệt Phong Phủ) là điểm áp lực nằm sau đầu, ở chân sọ, trên đỉnh cổ. Theo y học cổ truyền Trung Hoa, điểm này khi được kích thích sẽ chữa nhiều bệnh, phục hồi sự cân bằng sinh lý tự nhiên của cơ thể, giúp trẻ hóa toàn thân.
Để thực hiện kỹ thuật này, bạn nằm sấp, kê gối dưới vai để tạo khoảng không dễ thở. Đặt viên nước đá vào phần lõm ngay chỗ tiếp giáp giữa đầu và cổ. Dùng khăn chặn hai bên để ngăn nước đá chảy, nằm im thư giãn trong ít nhất 20 phút. Làm một hoặc hai lần mỗi ngày. Mới đầu sẽ cảm thấy lạnh, nhưng tầm 30 – 40 giây sau, sẽ thấy ấm dần. Để hiệu quả hơn, có thể sử dụng vải hoặc túi nilon để cố định đá vào sau gáy, đỡ tổn thương các mô cơ. Mấy ngày đầu, có cảm giác hơi ớn do giải phóng endorphin[1].
Kỹ thuật này còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe như
- Khiến giấc ngủ được sâu và ngon hơn
- Tâm trạng sảng khoái và tràn đầy sức sống
- Tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa
- Chữa cảm lạnh, cảm sốt
- Hỗ trợ giảm đau đầu, đau răng, đau khớp.
- Ngoài ra, phương pháp này có thể áp dụng khi bạn mắc các bệnh như:
- Bệnh đường hô hấp,
- Các bệnh tim mạch
- Bệnh thần kinh và thoái hóa cột sống
- Bệnh lây truyền qua đường tình dục
- Rối loạn chức năng tuyến giáp
- Viêm khớp, huyết áp cao và huyết áp thấp.
- Hen phế quản
- Đau dạ dày cấp tính, giảm viêm nhiễm dạ dày
- Bệnh đường tiêu hóa, béo phì và suy dinh dưỡng
- Viêm dưới da (đặc biệt là ở giai đoạn đầu)
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và nội tiết, bất lực và vô sinh
- Rối loạn tâm lý, cảm xúc, căng thẳng, mệt mỏi kinh niên, căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ.
- Giảm thiểu các cơn hen suyễn
- Loại bỏ cảm cúm thông thường
Lưu ý:
- Phương pháp này không được áp dụng với những người bị tâm thần, động kinh, sử dụng máy điều hoà nhịp tim và phụ nữ mang thai.
- Nếu thấy vùng da chườm lạnh tím tái hoặc cảm giác tê cần ngừng chườm lạnh ngay, xoa bóp nhẹ nhàng vùng chườm lạnh.
P/s: Các bạn có biết vì sao các vận động viên thể thao hay chườm đá lạnh vào vết thương hoặc ngâm cả người vào thùng đá trong khoảng thời gian phù hợp dưới sự giám sát của nhân viên y tế không? Vì nó có nhiều tác dụng hiệu quả như:
- Làm dịu cơn đau
- Giảm xung huyết tại chỗ
- Giảm quá trình viêm
- Làm giảm sưng tấy và tổn thương cơ bằng cách co thắt các mạch máu và giảm hoạt động trao đổi chất.
- Giảm nguy cơ chấn thương bằng cách tăng tốc độ phục hồi
- Làm giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và làm giảm nhiệt độ cơ thể, giúp làm giảm mệt mỏi….
Theo SKGĐ
[1] Endorphin được xem là hormone giảm đau tự nhiên do cơ thể tự sản sinh ra.
