Giảm cân cấp tốc hoặc sai cách có thể gây hại cho sức khỏe, khiến tuổi thọ suy giảm
Nhiều người tìm đến lối sống “ăn sạch – kiêng đường” với mong muốn cải thiện sức khỏe, song chuyên gia Y học cổ truyền cảnh báo việc kiêng khem không đúng cách có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cơ thể. Theo đó, việc cắt giảm đường quá mức có thể dẫn đến suy kiệt, mệt mỏi và làm hao tổn thận khí.
Kiêng Khem Sai Cách: Mối Họa Tiềm Tàng
Quan niệm phổ biến cho rằng “kiêng đường” là chìa khóa để thanh lọc cơ thể và tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, dưới góc độ Y học cổ truyền kết hợp sinh học hiện đại, việc không nạp đủ đường tự nhiên buộc cơ thể phải tự tạo đường để duy trì sự sống. Để thực hiện quá trình này, tuyến thượng thận sẽ huy động sản xuất hormone cortisol, một nội tiết tố thường dành cho các tình huống căng thẳng. Cortisol sẽ phá vỡ protein trong cơ để chuyển hóa thành glucose, nhằm duy trì đường huyết cần thiết.
Hậu quả của cơ chế tự tạo đường này là thận bị hao tổn, khí huyết tiêu tán, khiến cơ thể rơi vào nhiều trạng thái suy nhược. Các triệu chứng thường gặp bao gồm cảm giác vật vờ ban ngày nhưng lại khó ngủ vào ban đêm, đau lưng, gối lạnh, rụng tóc, tim hồi hộp. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp tình trạng ăn không ngon miệng, tiêu hóa kém và tinh thần bất ổn. Tình trạng này còn được gọi là hội chứng mệt mỏi tuyến thượng thận, một hệ quả không mong muốn từ việc “kiêng sạch” thiếu hiểu biết.
Trong những trường hợp như vậy, một giải pháp tưởng chừng đơn giản lại có thể mang lại hiệu quả bất ngờ: một ly nước mía ấm pha vài giọt chanh tươi. Đường tự nhiên có trong nước mía giúp cơ thể được cung cấp năng lượng kịp thời, ngăn chặn việc tiết thêm cortisol. Điều này giúp cơ thể thoát khỏi trạng thái căng thẳng tiềm tàng, cho phép thận được “nghỉ ngơi”, khí huyết dần hồi phục và thân thể thoát khỏi tình trạng tự gồng gánh không cần thiết.
Dưỡng Sinh Chân Chính: Lắng Nghe Cơ Thể
Điều cốt yếu cần hiểu rõ là không phải mọi loại đường đều có hại, không phải cứ “kiêng” là tốt và không nên rập khuôn theo những lối “sống lành” của người khác. Dưỡng sinh chân chính không nằm ở việc chạy theo các chế độ “sạch” một cách cực đoan, mà là ở khả năng lắng nghe cơ thể. Điều này có nghĩa là biết cách sử dụng đúng thứ, vào đúng lúc và cho đúng đối tượng, phù hợp với thể trạng và nhu cầu riêng của mỗi người.
Nếu độc giả đang gặp tình trạng lưng mỏi, ngủ không sâu giấc hoặc cảm thấy gối lạnh, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, chuyên gia Thu Phong gợi ý một bài tập cổ truyền đơn giản: động tác ép gối chạm ngực. Thực hiện từ 30 đến 50 cái mỗi ngày, động tác này có tác dụng dẫn khí quy thận, làm ấm hạ tiêu và tăng cường thận khí. Đây là bài tập rất tốt cho những người thường xuyên mệt mỏi, lạnh bụng, ngủ chập chờn và tiêu hóa rối loạn, có thể dễ dàng tập luyện ngay trên giường vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ.
Dưỡng Sinh: Sống Trong Hiểu Biết và Yêu Thương
Trong nhiều năm làm nghề y, chuyên gia Thu Phong luôn đúc kết một chân lý: mọi sự thái quá đều dẫn đến lệch lạc, chỉ có sự thuận theo tự nhiên mới thực sự dưỡng được thân. Dưỡng sinh không phải là sống khổ sở trong những điều “không được phép”, mà là sống trong sự hiểu biết và tình thương dành cho chính cơ thể mình.
Cơ thể đã phục vụ chúng ta suốt bao năm, không nên vì một hiểu lầm về “sạch” mà ép nó sống trong thiếu hụt và gồng gánh. Một ly nước mía đúng lúc có thể là liều thuốc quý, một bài tập đơn giản có thể là cứu cánh, và một sự hiểu biết đúng đắn có thể giúp tránh được cả một hành trình bệnh tật không đáng có.
“Chữa không chỉ lành thân – mà còn là hành trình nuôi lại tâm, bồi lại mệnh.”
Mong rằng độc giả sẽ có đủ hiểu biết, đủ sức khỏe và đủ niềm vui trong hành trình chăm sóc bản thân. Chuyên gia Thu Phong luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành.
Thu Phong – Tâm Đạo Y Quán
Y học cổ truyền – Dưỡng sinh – Dinh dưỡng lâm sàng
